משמעות המילה דיאטה הינה תזונה. אך משעוסקים בני האדם בתזונה נכונה, הרי אין הם יכולים לקבוע כלל המתאים לכל בני האדם. כל בן אדם בנוי אחרת, גם אם לכאורה , נראה כי בני האדם דומים ואף שווים. לכן כשממליצים על תזונה לאלה המבקשים לאכול נכון, יש לעשות זאת פרטנית, אישית, יש להקשיב לסיפור חיו של בן האדם, על מנת לגלות הקשרים רגשיים ומחשבתיים, על מנת ליצור התאמה בין המזון למהותו של בן האדם.
הרזיה בהתאמה אישית, אינה כרוכה בסגפנות ואף לא בהכרח בסבל. האכילה היא לא רק מקור לאנרגיה לגוף, היא גם הנאה מהנאות החיים, ואין ליטול אותה מהאדם. הדיאטה הנכונה והמאוזנת היא משטר אכילה מותאם לפרט, שאפשר לחיות עמו שנים בלי לאבד את "טעם החיים".
יש להכיר בעובדה שאי אפשר להפחית במשקל בשיטת "הזבנג וגמרנו" באותה מידה שגם העליה במשקל לא אירעה בן לילה. דרושה מוטיבציה, מניע פנימי אישי שבעקבותיו מחליט האדם לעשות שינוי בחיו ומדובר בהחלטה לכל החיים. ויש להפסיק לחשוב במונחים של פתרון ארעי וקצר טווח.
כל דיאטת הרזייה אשר לא תתייחס באופן מקצועי לרגשותינו ומחשבותינו, לא תפתור את הבעיה מהשורש ועל כן לא תניב תוצאות. כיבוי שריפות וקיצורי דרך לא מטפלים במכלול הבעיה ועל כן ברוב המקרים היא חוזרת.
כאן המקום לציין, שמעבר לירידה במשקל, קיימים רווחים נוספים - כאשר אנו מטפלים בתזונה שלנו, בגוף שלנו, ברגשות שלנו גם יחד ובאופן מקיף, נפתרים דפוסים/הרגלים ובעיות נוספות. מערכות היחסים נראות אחרת, ההערכה העצמית עולה, וההתייחסות אל עצמנו ואל הסביבה שלנו היא חיובית יותר ובריאה יותר.
| 
)
